சர்க்கரை மீது அக்கறை

“நல்லா யிருக்கீங்களா?” என

நலம் விசாரித்த காலம் போச்சு..

 

சர்க்கரை எப்படி இருக்கு என

சாதாரணமாக கேட்க வேண்டி இருக்கு

 

சர்க்கரை மீது அத்தனை

அக்கறை இப்போ நமக்கு..

 

என்னத்தை சாப்பிடறது

என ஏங்கி தவிக்கும் வயதான காலத்தில்

 

வாய்ப்பூட்டு போட்டு விடுகிறது

வாழாம போற இந்த சர்க்கரை..

 

சந்தோஷமான செய்திக்கு

சர்க்கரை இனிப்பு தருவது

 

இதுக்கு தான் என

இப்போ தான் புரியுது..

 

சர்கரை வியாதி தனியா வராது

சதுரம் கட்டிக்கிட்டு வரும்

 

இதய நோய்..இன்னமும்

இருக்கு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும்

 

கண் நோய்(diabetic retina)

கவணத்தில் வைக்க  வேண்டிய கிட்ணி என

 

ஒருசேர  எல்லா நோயும் கூட்டிக்கிட்டு

ஒரு கூட்டுக் குடும்பமே நடத்தும் இந்த உடம்புல

 

 

வெள்ளை விஷம் பட்டியல்ல இப்போ

வெள்ளக்காரங்க அரிசியையும் சேர்த்துட்டாங்க

 

ருசியா சாப்பிட்டு பழகினவங்களுக்கு

ரசிச்சு சாப்பிட ஏதாவது கொடுத்தே ஆகனும்..

 

கடிச்சே கொண்னுடுவாங்க இல்லாட்டி அதனால

கொறிக்க அவங்களுக்கு இத்துடன்..

 

கொண்டை கடலை

மூக்கு கடலை என சொன்னால்

 

தெரியாத பலருக்கும்

தெரியும் சர்க்கரை வியாதி கடலைன்னா

 

அதை அப்படியே உங்களுக்கு

அன்போடு தருகிறோம்..

 

அதோடு வர கொத்தமல்லியையும்

அடுப்பங்கரையில் உள்ள வெந்தயத்தையும்

 

சிவக்க வறுத்து ஆறியபின்

மிக்சியில் பொடித்து..

 

காபி டீக்கு பதில் ஒரு ஸ்பூன் போட்டு

கலக்கி குடிச்சுருங்க..

 

சர்க்கரையின் அளவு குறைந்திருக்கும்

சத்தியமா பின் விளைவுகள் இல்லே…

 

காய்கறி அதிகமா எடுத்துக்கனும்

கட்டாயம் நடைப்பயிற்சி என

 

மற்றதெல்லாம் உங்களுக்கு தெரிந்ததுதான்

முக்கியமாக தாழ்நிலை சர்க்கரை வராம பார்த்துக்கோங்க

 

இது தான் ஆபத்திலும் ஆபத்து பேராபத்து

இப்படி சொல்லி பயமுறுத்தல எச்சரிக்கை அவ்வளவு தான்

 

நலம் வாழ என்

நாளும் என் வாழ்த்துக்கள்